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2011年12月20日 (火)

普通のサラリーマンが2年でシングルになるためのラウンド術(山口信吾)

<目次>

はじめに
――ラウンド術を磨くだけでベストスコアを更新できる
 遅咲きシングル/『普通のサラリーマン』4部作/スウィングに命を吹き込む/ラウンド術には即効性がある

第1章 心構えを改める

1番ホール 「飛ばそうとすればするほど飛ばせない」
 「飛ばしたい!」はご法度/「よいゲームでしたか?」の真意/自分の「平均飛距離」を知っていますか/日本にも「真正のラフ」がある/「ラインを出す」練習をしよう
コラム01 「出だしのドライバーショットはほどほどでよい」

2番ホール 「ボギーゴルフで上々」
 勝つよりも負けないことが大事/淡々とボギーを重ねる/アプローチはバカのひとつ覚えでよい/パターマットで練習しなければ大損
 コラム02 「ティグラウンドの傾きにご用心」

3番ホール 「なんとしても大叩きを避ける」
 自分なりの「判断基準」をつくる/「1ヤードでも前へ」と思えば深みにはまる/打つ前に周りをぐるりと見回す/刻むときはフルショットの距離を残す
 コラム03 「斜めショットを身につけよう」

4番ホール 「ハザードがあるから面白い」
 ハザードとは「危険物」/厳しいラフがなければリンクスも運動場/原因さえわかれば「池ポチャ」は克服できる
 コラム04 花道でもよいと割り切ればパーがとれる

5番ホール 「手を読んで打つのがゴルフの醍醐味」
 「手を読むのがゴルフ」と肝に銘じる/「悪手」を避けるのが大事/「3つの作戦」を検討し、直観にしたがう
 コラム05 「見栄をはればラウンド術どころではない」

第2章 無手勝流を卒業する

6番ホール 「情報量がスコアを決める」
 情報があればあるだけスコアを縮められる/情報量がパットの巧拙を決める/気象情報が欠かせない/情報不足がミスショットを招く
 コラム06 「手ごわい左足下がりから距離を出す」

7番ホール 「実戦練習をしてこそコースと勝負できる」
 練習していないショットをコースで打てるわけがない/プレッシャーがかかった練習をする/「平行感覚」を養う
 コラム07 「サービスホールは甘くない」

8番ホール 「迷いを断って淡々とプレーする」
 迷いがミスショットを呼ぶ/否定形を肯定形に言い換えよう/結果に左右されないで目前の一打に集中する/当たってもよし、当たらずともよし
 コラム08 「ボギーでよいと思えばダブルボギーになる」

9番ホール 「ラウンド術の薫陶を受ける」
 上級者とのラウンドは上達の絶好の機会/プラスハンディから教わった飛びっきりのラウンド術/とっておきの「カメレオン」対処法/たった一日で免許皆伝/4つの心がけで快進撃
 コラム09 「ティグラウンドでの違和感を克服する」

10番ホール 「苦手ホールを克服すれば飛躍できる」
 行きつけのコースを道場にする/道場にふさわしいコースを選ぶ/苦手ホールに立ち向かえばひと皮むける
 コラム10 「午後のスタート前にも軽くウォーミングアップ」

第3章 コースでの「現場力」を鍛える

11番ホール 「スタートへの準備がスコアを決める」
 ラウンド前の猛練習は避ける/しっかり朝食を摂るのが肝心/練習よりもウォーミングアップをする/当日のグリーンスピードを把握しよう
 コラム11 「長いホールでは『飛ばしたい!』にご用心」

12番ホール 「ドライバーは真っすぐ打ち出せればよい」
 真っすぐ打ち出せば60~70%の飛距離は残る/ドライバーで真っすぐ打ち出す練習に励む/ドライバーの難しさは「静」から「動」への切り替えにある
 コラム12 「打ち上げホールでは押し出しにご用心」

13番ホール 「危険なグリーンは積極的な安全策で攻める」
 「穴場」を狙って安全かつ積極的にプレーする/「難所」では保険をかける/「忘れられないあの一打」を増やす
 コラム13 「打ち下ろしでは左へのテンプラにご用心」

14番ホール 「ルーティンで心を鎮める」
 やらないと気持ちが悪いのがルーティン/ルーティンがナイスショットを呼ぶ/ルーティンも練習しよう
 コラム14 「隠れた穴場を狙う」

15番ホール 「トラブルを受け入れて冷静に対処する」
 どんなトラブルでも受け入れる/普段からトラブルショットを練習する/脱出先をはっきりと定める
 コラム15 「ショート厳禁なら思い切って大きめのクラブを選ぶ」

16番ホール 「ラウンド中の変調から立ち直る」
 変調の原因がわかれば対策を打てる/ラウンド中にスウィングをいじるのは禁物/
 その日の「心がけ」を決めておく
 コラム16 「危険と報酬を天秤にかける」

17番ホール 「上がり3ホールを乗り切る」
 ゴールに向かって調子を上げよう/上がり3ホールで失速する3つの理由/体力の消耗を防ぐ/「静かに静かに、気持ちを盛り上げないで」
 コラム17 「思い切りよく振れば、怖い引っかけは消える」

18番ホール 「ラウンド後に感想戦をする」
 ゴルフでも感想戦が欠かせない/感想戦は弱点をあぶりだす/それでも一歩一歩前進している
 コラム18 「終盤では疲れを自覚し、下半身に力を込める」

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